A càrrec d'Elisa Barrera
Dijous, de 19.00 a 20.00 h
Del 3 de febrer al 9 de juny
Entrenament físic que comparteix els principis bàsics del pilates amb els principis bàsics posturals de la tècnica hipopressiva.
Es treballen els principis bàsics del pilates com la concentració, la respiració, l’alineació, la higiene postural, el control, la centralització, la precisió i la fluïdesa en els moviments a la vegada que es treballen els principis bàsics posturals del sòl pèlvic, com la posició de la pelvis i de la caixa toràcica, el moviment i l’estabilització de les escàpules i la col·locació del cap i de les cervicals.
Aplicant aquests principis en conjunt s’obtindran múltiples beneficis com la millora de la incontinència urinària, reducció del perímetre abdominal, l’alineació postural, l’equilibri, la recuperació i tonificació postpart, l’augment del rendiment esportiu i el to muscular, disminució del dolor i les lesions fàcilment previsibles.
En general millora la salut de l’esquena i educa els hàbits posturals.
Preu: 65 €
Material: roba còmoda, màrfega, tovallola petita, mitjons antilliscants i aigua.
Lloc: Centre Cívic Creu de la Mà
Per a més informació:
Centre Cívic Creu de la Mà:
972.67.85.96 - ccreudelama@figueres.org
Matriculació online: https://carpeta.figueres.org:8079/MATEU
http://ca.figueres.cat/la-ciutat/accio-civica-drets-civils-i-cooperacio/centres-civics-municipals/
